FAQ / Häst / Bygga muskler

Bygga muskler
"Hur får jag min häst att bygga mer muskler?"

För att bygga muskler finns det tre huvudkomponenter man behöver tänka på: 

1. Protein

2. Träning

3. Återhämtning

Protein är musklernas byggstenar och ett måste för starka muskler. 

Proteinet får hästens i sig via foder och i första hand genom grovfodret, dvs genom sitt hö eller hösilage. Proteininnehållet i olika grovfoder kan variera mycket och i många fall behövs ett tillskott av protein för att tillgodose hästens behov. Hur mycket protein ett grovfoder innehåller kan man ta reda på genom att lämna in ett foderprov för analys. Analysen kan man sen använda för att räkna ut en foderstat för att fastställa om mängden protein täcker hästens behov. 

För att en vuxen häst ska bygga muskler krävs träning. Att låta hästen träna i backe är ett exempel på muskelbyggande träning. Det träning egentligen gör är att först bryta ner musklerna så att en signal skickas till kroppen med budskapet: Här måste vi bli starkare! Kroppen kommer svara genom att bygga upp musklerna starkare än före träningen. Den yngre hästen kommer bygga muskler bara genom att den växer. Därför är det extra viktigt för unghästen att få sitt proteinbehov uppfyllt. 

Återhämtning, något som ibland glöms bort men som är minst lika viktigt som de andra punkterna. Vi bryter ner musklerna genom träning, tillsätter protein för att musklerna ska bygga sig större men för att kroppen ska hinna bygga upp musklerna till nästa träningspass behövs vila.

Läs mer om träning för muskeluppbyggnad på Trikem Academy.