Att träna med balansboll som en skadeförebyggande aktivitet passar alla hundar oavsett aktivitetsnivå, ålder eller storlek. Utöver de fysiska fördelarna påverkar träningen även hunden psykiskt genom ökat självförtroende och de flesta hundar tycker det är en rolig aktivitet som ger mental stimulans och berikning.  Oavsett om du tränar lydnad, agility, spårar, jagar eller endast går promenader med din hund är balansbollsträning en mycket bra träningsform som ökar den totala prestationen och minskar skaderisken. Dessutom tar träning med balansbollar lite plats och kan med fördel utföras i hemmet. 

Varför balansboll?

Balans- och stabiliseringsträning stärker kroppen och ger ökad muskelkontroll vid belastning. Om stabiliserande muskler inte finns eller är otränade hittar hundens kropp på olika strategier för att kompensera sina rörelser. Resultatet blir att skaderisken ökar eftersom kroppen har sämre förmåga att hantera kraften den utsättas för med otränade muskler. Risken för förslitningsskador ökar också med svagare muskler eftersom lederna riskerar att ta mer av belastningen när musklerna är svaga.

Positiva effekter av balans- och stabiliseringsträning

- Hunden får bättre kroppsuppfattning, koordination och balans
- Hundens prestationsförmåga ökar
- Hundens muskelstyrka optimeras

Sammantaget leder detta till minskad risk för skador. Om du har en hund som är sjuk eller skadad bör du rådfråga veterinär eller fysioterapeut innan du påbörjar balansbollsträning på egen hand.

Hundens muskler

Precis som hos oss människor delas hundens muskler upp i tre grupper:
- Hjärtmuskulatur, hjärtats muskler
- Glattmuskulatur, återfinns i bland annat blodkärlens väggar
- Skelettmuskulatur, muskler som styr rörelse

Skelettmuskulatur delas upp i två typer, mobiliserande och stabiliserande. De mobiliserande musklerna står för styrka och stora rörelser. Mobiliserande muskler är stora, ligger ofta ytligt och är de som syns vid muskeltillväxt. Stabiliserande muskler hjälper till att kontrollera och stabilisera rörelser samt justerar ledernas position. Generellt brukar de mobiliserande musklerna ha en tendens att bli överaktiva och tajta, medan de stabiliserande blir långa och svaga. Detta gör att risken för skador och förslitning ökar.

På marknaden finns det många olika varianter på balansbollar, allt från klassiska pilatesbollar till balansplattor. Det är viktigt att anpassa bolltyp efter hundens fysiska förutsättning så som storlek, kroppsform, ålder och hälsostatus.

Kontakta gärna en fysioterapeut eller kunnig butikspersonal och beskriv din hund och ditt mål med träningen för att få hjälp att hitta rätt utrustning. När du köper en balansboll följer det ofta med instruktioner och träningstips, läs dem noga för att undvika onödiga skador på din hund.  Förutom de fem vanligaste bollarna som vi nämner nedan finns det flera olika modeller framtagna för rehab eller annan specifik träning.